体幹

世の中はすっかり体幹トレーニングブームですね。

本屋さんにもたくさんの体幹トレーニング本があります。

うちの旦那さんはただのサラリーマンですが、硬さが合わないなぁ なんて言ってまさかの2本目のストレッチポールを購入…

バレエももちろん体幹が大事です。

自由に体を動かす≠身体グチャグチャバラバラ

身体の芯がブレないからこそ、大きく身体が動かせます。

あっちもこっちも動かしてしまいバタバタになってる子が多い！

体幹の大切さや注意点、トレーニング方法も伝えていますが、どうにも身に付かない💦

そこで今日はストレッチボールを脇に挟んで、正しいアンバーのポジションを意識させながらバーレッスンをしました。

身体をあちこちバラバラに使っている子は、ボールが落ちそうになります。

手の意識が足りない子は、肘から下がブランと力が抜けてしまいます。

身体がよじれている子は、脇ではない別の場所でボールを挟んでいます。

上半身をまっすぐに意識した途端、足が思うように動かせない子もいました。

今日の感覚を忘れずに、次に繋げて欲しいです。

しっかりお家でもトレーニングしてきてね！